キャパシティ

11月に入りイベントも多くなり、準備から始まり、当日までの準備に追われている。
心配性なだけに、事前準備を念入りにしないとおつかない。
ただ、あれも、これもと思うと自分の許容範囲を超えてしまう時もある、これもトレーニングと一緒で自分の限界を超えてから、学ぶ部分は大きい。

筋力を効率よく身につけるためには、最大筋力の70％を目標にする。
重ければ身につくと思っていたら大間違い。仕事も同じです。
計画性と効率化。焦って怪我したら、何も残らない。

変化は興すもので、変化を待つものではない。
ということです。