10kmを56分

今日は10km走りました。

いつもは8km、6kmくらいなのですが、体重も落ちたし頑張ってみた。

膝や足首の痛みもなく、走り切れた。

56分は1kmを5分42秒

トライアスロンなので、泳いでバイクの後にこのタイムで走れるとは思えない…。

6分切れたら満足。

なので、5分30秒ペースくらいまで頑張ろうと思います。

スイムは現状100mを1分10秒くらいなので、1500mだと35分くらいなら満足。

残るはバイク。

40kmだと、90分くらい…

スイム35分、バイク90分、ラン60分

185分、3時間…長い…。

頑張ります！