10kmを56分

今日は10km走りました。
いつもは8km、6kmくらいなのですが、体重も落ちたし頑張ってみた。
膝や足首の痛みもなく、走り切れた。

56分は1kmを5分42秒
トライアスロンなので、泳いでバイクの後にこのタイムで走れるとは思えない…。
6分切れたら満足。
なので、5分30秒ペースくらいまで頑張ろうと思います。

スイムは現状100mを1分10秒くらいなので、1500mだと35分くらいなら満足。

残るはバイク。
40kmだと、90分くらい…

スイム35分、バイク90分、ラン60分
185分、3時間…長い…。
頑張ります!



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